Schweissige Hände, Herz schlägt unheimlich stark, Übelkeit, zittrige Beine, Stimmverslust, lähmendes Gefühl, Zweifel, flache Atmung, das Gefühl einfrieren, oder flüchten zu wollen.

In diesem Kurs gibt es Unterstützung dafür.

In diesem Workshop lernen Sie, wie sie mit Angst und/oder Panik vor einem Auftritt umgehen können, indem Sie gezielt eine tiefe Atmung und das autonome Nervensystem nutzen und kennenlernen. Durch spezielle Übungen, erfahren Sie, wie Sie ihre körperlichen Stressreaktionen beruhigen und in den Zustand der Entspannung zurückkehren können. Wir arbeiten auch mit Übungen zur Selbstregulation, die das Nervensystem ins Gleichgewicht bringen und die Kontrolle über den eigenen Körper und Geist fördern.

Ziel ist es, Ängste einordnen zu lernen, sie bennen und damit um zu gehen, umso Ihr Selbstvertrauen für einen souveränen und entspannten Auftritt zu stärken.

Aus der Serie: Themen-Kurse bei XangsArt.
Er ist auch als ext. Workshop buchbar. (Preis auf Anfrage)

Preis: 150.--  pro Person / Dauer 3 Stunden